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椭圆机脚的正确使用方法

椭圆机脚的正确使用方法

发布时间:2025-01-31 14:15:31

步骤1:缓慢上椭圆机

握扶手,踩脚踏板,上机

1.目视前方,保持上身正直,不要含胸驼背。

2.脚尖顶着踏板位置,防止运动中打滑,左右脚踏板位置要保持在踏板相同位置

椭圆机正确姿势

步骤3:运动中姿势与发力点

1.双手握住扶手:

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